Accidente laboral indemnización

Hola,tube un accidente laboral caida poniendo una lona desde la caja del camion por no tener todo corredero tenia que trepar para poner una lona,factura pilon tibial,operacion colocacion de placa y tornillos en la tibia,la empresa no me hizo cursillo de prevencion,estaba fijo y año y medio contratado.la mutua ablos 4 meses me da el alta me reincorporo a mi puesto de trabajo,a los 10 dias mi jefe me despide,voy á la mutua alos 15 dias por que tengo fuertes dolores y no puedo casi caminar y les digo que no estoy curado que me den la baja por recaida y me la deniegan,el medico de cabezera me da la baja por contingencias y la recurro al inns ala espera de contestacion.la pregunta es si puedo denunciar ala empresa por falta de medidas de seguridad y me tocaria alguna indemnizacion.tengo la baja del medico de cabezera y si puedo demandar a la mutua por no darme la baja por recaida ya que no inpugne la baja en los diez dias por no saber que se podia inpugnar?